客製化讀書計畫與複習表

🍽 這道菜在做什麼

很多人念書低效，不是因為不努力，而是因為沒有一張靠譜的計畫表。面對「還有 30 天段考、五個科目、其中數學最弱」這種局面，光是盤算「今天該念什麼」就會卡住，於是常常挑簡單的科目先念、把最弱的一直往後拖，考前一週才發現進度全崩。

這道配方做的事，就是把一個模糊的「我要好好準備考試」拆解成一張具體的「日期 × 科目 × 任務」計畫表。你只要交代考試日期、要準備的科目範圍、平日與假日各能念多久、哪一科最弱，AI 會回給你一份分到每一天的任務清單：弱科加重、考前排總複習、每個週末安排一次回顧重做本週錯題，還附上進度落後時該砍哪些、保哪些的取捨建議。最需要它的是準備段考與會考、學測的學生，以及陪考的家長和家教。它真正幫你省下的，是每天「該念什麼」的決策疲勞，把焦慮變成每天打勾就好的清單。

為什麼這樣設計

這份提示詞的靈魂在於「間隔複習（spaced repetition）」這個指定角色。人對新學的東西會快速遺忘，唯有在快忘記時再複習一次，記憶才會牢。所以好的讀書計畫不能只是把章節平均切給每一天，而要刻意安排「學過的東西在幾天後再回來複習一遍」。要求 AI 扮演懂間隔複習的顧問，產出的表才會內建這種回顧節奏，而不是念完就丟。

第二個關鍵是「弱科多排、考前安排總複習」。多數人會不自覺地多花時間在自己擅長、念起來有成就感的科目上，這份提示詞反其道而行，逼計畫把資源傾斜到最該補的地方。第三，它要求「每天有明確可完成的任務、留緩衝日、避免一次塞太多」。計畫表最常見的失敗是排得太滿，一天沒做完就全盤崩潰、失去動力。留緩衝日和控制每日份量，是為了讓計畫禁得起意外，做得完才會持續做下去。最後要求「進度落後時如何取捨」，等於先幫你想好 Plan B，真的卡關時不會手足無措。

怎麼用

先到 食譜頁 複製這份提示詞，貼進 Claude、ChatGPT 或 Gemini。接著把四個欄位填清楚：考試日期寫實際日期（例如「7 月 5 日」），科目與範圍越具體越好（「數學 1 到 5 章、英文單字 600 個、歷史近代史」），平日與假日可念時間據實填寫，弱科誠實寫出來。

按下 Enter 後，你會拿到一張分日的計畫表、每週末的回顧安排、幾個維持進度的小技巧，以及落後時的取捨建議。把這張表複製到 Google 行事曆、Notion，或乾脆印出來貼在書桌前，每完成一項就打勾。建議第一週先照表跑，週末回顧時記下實際完成度，下一步的調整就有依據。

調整技巧

計畫是活的，用講的就能改。如果第一版排太滿、平日根本念不完，回一句「平日任務量請砍三成，多出來的順延到假日」即可。覺得弱科還是排太少，就說「數學的份量再加重，每天至少安排一個練習題時段」。

只剩一週的衝刺期，用變化版的做法請它「只排最高 CP 值內容，把一定考、好拿分的部分放最前面，難而冷門的先放掉」。家長想盯進度，可請它「每天加上可勾選的檢核欄位，並在週末欄位留一格寫實際完成度」。最重要的微調時機是每週回顧後：把這週實際落後或超前的狀況告訴 AI，請它「根據目前進度重排剩下的計畫」，這樣計畫才會跟著真實狀況走，而不是一張貼在牆上、第三天就作廢的紙。

注意事項

這份計畫是起點，不是聖旨。AI 不知道你的真實學習速度、不知道某一章對你特別難，第一版難免會有份量抓不準的地方，務必依實際執行狀況回報調整。把它當成需要每週校準的工具，而不是一次排好就照單全收的標準答案。

特別提醒，AI 對台灣各科考試的命題重點、各校段考範圍細節不一定精準掌握，涉及「哪些一定會考、哪些可以略過」的判斷，請以你的老師、學校進度與歷屆考古題為準，別讓 AI 的猜測決定你跳過某個章節。讀書計畫關乎你的時間與成績，AI 負責省去排程的力氣，真正的取捨與執行還是要你自己拍板。

台灣情境案例

一位高三生在學測前 60 天，五科分散、完全不知從何下手，每天念書都先翻最喜歡的國文，物理一直拖。他把考試日、五科範圍、平日 3 小時假日 6 小時、弱科是物理和數學丟給 AI，拿到一張把物理數學排在精神最好時段、每週末固定重做錯題的計畫表。改變最明顯的是「不再每天糾結要念什麼」，照表打勾，兩個月下來最弱的物理反而進步最多。

一位準備轉職考公職的上班族，下班後只剩兩小時念書，原本進度零散。用這道配方排出「平日 2 小時、假日 4 小時、留週三當緩衝日」的計畫後，把每日任務同步到手機行事曆，通勤時就背當天該複習的單元。緩衝日的設計讓他偶爾加班沒念也不會崩盤，計畫第一次撐過了一個月。

延伸用法

這道配方和測驗工具是天作之合。先用 自動出考卷與練習題 替每週進度產出小考，考完把錯題標出來，再回到讀書計畫請 AI 把這些錯題排進下週的回顧時段，形成「念—測—複習」的閉環。

想把整段備考流程自動化，可以到 工作流專區 把「每週生成進度測驗、回報完成度、自動重排計畫」串成固定流程。需要大量複習素材，例如單字卡、重點摘要，則可到 產生器專區 批次生成。進階用法是請 AI 在計畫表加一欄「信心評分」，每天念完自評對該單元的掌握度，下次回顧就能優先補強低分項目，讓複習更精準地打在真正不熟的地方。

材料

• AI 對話工具（Claude／ChatGPT／Gemini）
• 考試日期、科目範圍與可用時間

步驟

1. 給條件：考試日、科目範圍、每天時間、弱科一次說清。
2. 取得計畫：分日任務表＋每週回顧＋落後對策。
3. 貼上行事曆：把任務複製到行事曆或便利貼執行。

配方本體（可複製帶走）

# 角色
你是讀書規劃顧問，懂得用間隔複習（spaced repetition）安排進度。

請幫我排一份讀書計畫：
- 距離考試：今天到 {填考試日期}
- 要準備的科目與範圍：{填，例如 數學 1-5 章、英文單字 600 個、歷史近代史}
- 每天可念書時間：平日 {填，例如 2 小時}、假日 {填，例如 4 小時}
- 我的弱科：{填}

請產出：
1. 一份「日期 × 科目 × 任務」的計畫表（弱科多排、考前安排總複習）
2. 每週末安排一次回顧，重做本週錯題
3. 三個維持進度的具體小技巧
4. 若進度落後，如何取捨的建議

原則：每天有明確可完成的任務、留緩衝日、避免一次塞太多。繁體中文、台灣用語。

試吃報告

變化版

• 衝刺週版：剩一週時，請它只排最高 CP 值內容。
• 家長監督版：請它加上每日可勾選的檢核欄位。

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