一週貼文選題排程

🍽 這道菜在做什麼

經營美食帳號最磨人的，往往不是寫一篇貼文，而是「每天都要決定今天發什麼」。手上素材明明不少，卻在打開後台的那一刻腦袋空白；好不容易發了，又連發三天食記，粉絲看膩、互動下滑。久而久之，發文變成一種壓力，帳號也跟著進入「想到才發」的不穩定狀態。

這道配方解決的，就是「選題」與「節奏」這兩個最耗心力的環節。你只要說清楚帳號定位、本週手上有哪些素材、一週想發幾篇、最想拉哪個指標，它就排出一份一週貼文計畫：每天一列，標好星期、建議時段、貼文型態、標題草稿與一句內容方向，最後再附上「本週主軸」一句話，把零散貼文串成有主題的一週。

最需要它的人，是一個人校長兼撞鐘的個人美食帳號經營者。沒有小編、沒有企劃團隊，拍照寫文發文全自己來。對這群人來說，「決策」本身就是最大的消耗——光是糾結今天該發什麼，半小時就沒了。把選題交給配方，你省下的是每天反覆煩惱的心力，換來的是「打開排程照著做」的踏實感。本來空白的一週，四分鐘就有了骨架。

為什麼這樣設計

好的內容排程不是「填滿七格」，而是「用對的型態、在對的時間、講對的主題」。這道配方的設計，藏著三個社群經營的關鍵。

第一，型態要多元，不能天天食記。配方明確要求穿插食記、清單懶人包、限動票選、幕後花絮、互動提問等不同型態，因為演算法和粉絲都偏好變化。清單懶人包容易被收藏轉發、衝觸及；限動票選和互動提問拉留言與互動率；幕後花絮則建立人味與信任。單一型態再好，連發都會疲乏。

第二，先問你想拉什麼指標。同樣一週素材，目標是「衝追蹤」和目標是「導流到部落格」，排法完全不同。前者多放高觸及的懶人包、追熱門話題；後者則在貼文裡埋「完整食記在部落格」的引導。配方先確認目標，排出來的計畫才有方向，不是亂槍打鳥。

第三，用「本週主軸」把散點串成線。一週貼文如果各自為政，粉絲記不住你在幹嘛；給它一個主軸，例如「銅板美食週」，每則貼文都呼應同一主題，記憶點就出來了。這就是為什麼這樣問 AI 會有效：你給它定位與目標，它負責用內容企劃的邏輯，把素材編排成有節奏、有主題的一週。

怎麼用

到上方工具區複製 prompt，貼進 Claude、ChatGPT 或 Gemini，再對照 steps 操作：

1. 說定位：填「帳號定位」（例如台北平價美食地圖）、「本週素材」（這週去了哪幾家店、拍到什麼、想推什麼）、「發文頻率」（一週幾篇）、「最想拉的指標」（追蹤／互動／導流）。
2. 取得排程：按 Enter，它會給你一張一週表格，每天一列含星期、時段、型態、標題草稿與內容方向，外加本週主軸與三個可重複用的互動點子。
3. 照表產製：依排程逐則製作圖文。寫貼文時可接著用 IG 食記貼文產生器，出門拍照前先用「美食拍照分鏡清單」備好素材，整週就能順順產出。

把排程貼到手機備忘錄或 Google 日曆，每天打開照做即可。

調整技巧

拿到排程後，用講的就能微調出更貼合你的節奏。

• 素材不夠：跟它說「這週只去了 2 家店，請多排不靠新素材的型態，例如舊片回顧、主題清單」。
• 想衝某一天：說「週五我要推新合作，那天排觸及最高的型態，前一天先用限動預告」。
• 節慶檔期：用 variations 的「檔期主題版」，把母親節、跨年、情人節等整檔企劃一次規劃好。
• 拉長視野：用「一個月版」把週計畫擴成月曆，預留業配與合作檔期，避免商業內容擠在同一週。
• 時段微調：配方給的是通則時段，務必對照你 IG 後台的「粉絲最活躍時段」做最後調整。

注意事項

排程是參考骨架，不是鐵律，有幾點要自己把關。

第一，發文時段一定要驗證。配方給的是大眾通則，但你的粉絲上線時間才是準的——去 IG 專業帳號後台看「粉絲活躍時段」，照你自己的數據微調。第二，內容真實性要守住。排程只是決定「發什麼型態、什麼主題」，實際的味道描述、評價心得，必須是你親自吃過的真實感受，不能為了填滿格子而編造。第三，商業合作要標註清楚。若某則是業配或合作貼文，依規範主動揭露，誠信經營才能走得長久。排程幫你規劃節奏，但內容的真實與誠信，永遠是人的責任。

台灣情境案例

一位經營「台北平價美食地圖」的 IG 帳號主，固定一週發 4 篇，但常常卡在週中不知道發什麼，導致一週的貼文有頭無尾。她填入「本週去了 3 家銅板小吃、想拉互動」後，配方排出：週一中午發食記打開一週、週三晚上發「百元有找清單懶人包」衝收藏、週五限動票選「下一家吃哪間」拉互動、週日幕後花絮收尾，主軸定為「銅板美食週」。照著發一週後，她發現限動票選那則的互動率明顯高於平常的食記，留言區還有人許願下一區。最大的改變是：她不再每天為「發什麼」焦慮，而是專心把每則內容做好。

延伸用法

這道配方是你內容生產線的「總指揮」。排好的每一格，都能往下接更專門的配方執行：寫圖文接 IG 食記貼文產生器，寫長文接部落格食記長文助手，出門拍照前用拍照分鏡清單備齊素材。

想再省力，可以把它接進自動化工作流：用一份試算表存放你的「素材庫」（去過的店、拍過的照），每週把素材清單帶入配方自動產出排程，再分派到各則貼文模板。需要大量主題靈感時，搭配 標題產生器 一次發想十個不同角度的貼文標題，挑最好的填進排程。從一週排程到逐則產出，再到月曆與檔期規劃，這道配方讓你的帳號從「想到才發」變成「有節奏地穩定經營」。

材料

• AI 對話工具（Claude／ChatGPT／Gemini）
• 你的帳號定位與本週可用素材

步驟

1. 說定位：輸入帳號方向、本週素材與想拉的指標。
2. 取得排程：拿到一週每日主題、型態與時段。
3. 照表產製：依排程逐則做圖文，搭配前面的貼文助手。

配方本體（可複製帶走）

# 角色
你是美食帳號的內容企劃，懂得用多元貼文型態維持互動，會兼顧曝光、互動與導流。

我的帳號定位：{例如：台北平價美食地圖}
本週手上有的素材：{去過的店、拍到的照片、想推的主題}
發文頻率：{一週幾篇}
目前最想拉的指標：{追蹤數／互動／導流到部落格}

請排出一週貼文計畫，每天一列，包含：
1. 星期與建議發文時段
2. 貼文型態（食記／清單懶人包／限動票選／幕後花絮／互動提問…）
3. 主題標題草稿
4. 一句內容方向提示
最後附上「本週主軸」一句話，與 3 個可重複使用的互動點子。
繁體中文、台灣用語，型態要多元、不要每天都是食記。

試吃報告

變化版

• 檔期主題版：母親節、跨年等節慶一次規劃整檔企劃。
• 一個月版：把週計畫擴成月曆，預留合作與業配檔期。

你可能也想看