課程介紹文案

🍽 這道菜在做什麼

每次新開一堂團課或私教方案，教練最頭痛的往往不是課怎麼設計，而是「介紹文案怎麼寫」。你很清楚這堂課練什麼、強度怎麼排、用哪些器材，可是一打開電腦想介紹給學員，寫出來的東西總是長這樣：「燃脂間歇團課，50 分鐘，含壺鈴、戰繩、自體重量訓練，每週二四晚間。」這是規格表，不是文案。學員看完不知道「我練了會變怎樣、我這種人適不適合」，自然也沒動力按下報名。

這道配方要解決的，就是把「規格表」變成「讓人想報名的介紹」。最需要它的人是健身房教練、店長與小編——你有專業，但沒受過文案訓練，又怕寫得太誇張變成虛假廣告。一篇放官網、課表、LINE 都能用的課程介紹，自己從零寫往往卡在標題、改了半小時還像說明書；交給 AI 三分鐘就能拿到含標題、亮點、適合對象、報名邀請的完整草稿。它替你省下的，是「明明課很好、卻因為文案沒寫到位而招不到人」的損失，也省下你反覆糾結用詞的時間，讓你把精力放回帶課本身。

為什麼這樣設計

這道配方的關鍵，在於它要求 AI 從「學員的困擾」寫起，而不是從「課程的內容」寫起。一般人寫課程介紹會直覺先講「我們有什麼」，但會報名的學員在意的其實是「我的問題能不能被解決」。所以配方第二點明確要求：開頭兩三句先描繪學員的困擾與練完後的身體感受——例如「整天坐辦公室，腰痠、體力下滑、肚子越來越鬆」，再帶到「下課後那種把悶氣燒掉的暢快」。這種「先說痛點、再給畫面」的結構，比一開頭就報課表更能勾住人。

第二個設計重點是「把術語翻成人話」。配方第三點特別交代亮點要「用好懂的話講，不堆專業術語」。學員不懂什麼叫「無氧閾值訓練」「離心收縮」，但聽得懂「教練會分組帶、強度可以自己調、新手也跟得上」。這道配方逼 AI 把運動科學翻譯成學員的語言，這正是多數教練自己寫文案時最跨不過去的坎。第三個關鍵，也是最重要的安全閥：角色設定與免責聲明都嚴守「不誇大、不保證成效」。健身產業最容易踩的雷就是「保證瘦 X 公斤」「保證練成馬甲線」，這在台灣涉及不實廣告與消保問題。配方從一開始就把這條線畫死，讓文案只描述訓練內容與體驗，不碰療效承諾。

怎麼用

操作就三步。第一步，複製上面的提示詞，貼到 Claude、ChatGPT 或 Gemini 的對話框。第二步，把四個 {填} 欄位換成你的課程資訊：課程名稱與價格時長、主要訓練內容與強度、學員常見困擾或想達成的目標、適合對象。舉例：「課程：燃脂間歇團課，50 分鐘單堂 350 元；內容：壺鈴與自體重量高強度間歇；困擾：久坐上班族喊沒時間又卡關；對象：健身新手與想減脂的人」。填好按 Enter。

第三步，AI 回給你一篇完整文案，含吸睛標題、痛點開頭、三到四個亮點、適合對象與建議頻率、溫和的報名邀請。這呼應配方的三道步驟「填課程 → 拿文案 → 校成效」。拿到後最關鍵的動作是「校成效」：逐行掃過，把任何「保證瘦」「一定變」「療效」相關字眼全刪掉，確認整篇只談訓練內容與體驗感受，再上架到官網、貼進課表或發到 LINE。你也可以把這道配方收進 /recipes，每次開新課就調出來套。

調整技巧

文案拿到後不滿意，用講的調整最快。覺得太熱血、有點浮誇，就說「語氣再收斂一點、專業感多一些」；覺得太平、沒有記憶點，就說「標題再大膽一點，點出最痛的那個情境」。如果你的客群偏年長、不愛潮詞，補一句「用詞穩重、別用太多 emoji 跟網路用語」；如果主打年輕族群，反過來請它「口語、活潑、可以帶點梗」。

呼應 variations 的兩個延伸：要把文案塞進課表格子或海報，就接著說「壓成兩三行的短描述」，它會幫你濃縮成一句話的精華版。要把單堂課包成方案賣，就用「方案包裝版」，請它「把這堂課包成 8 堂或 12 堂的方案，說明搭配理由與訓練節奏」——這對提升客單價特別有用。如果你一次要開一系列課程、想要文案風格統一，可以到 /generator 用課程文案產生器批次生成，再各自微調。

注意事項

健身課程文案是台灣不實廣告的高風險區，這道配方的紅線一定要守住。第一，絕不保證減重數字、特定身形或療效。「八週瘦 10 公斤」「保證練成蜜大腿」這類字眼，不只違反免責原則，更可能觸及消費者保護與廣告不實的規範，AI 寫了你也要全部刪掉。第二，涉及身體狀況的把關不能省：文案裡務必保留或補上「有舊傷、慢性病、孕期或特殊狀況者，運動前應諮詢醫師」的提醒，文案不取代專業醫療與評估。

另外，價格、時長、堂數、優惠這些硬資訊，AI 可能會自己腦補或寫錯，務必逐項對照你的實際方案。報名邀請裡留的聯絡方式、報名連結也要親自確認正確。記住：AI 生的是吸引人的草稿，但「這堂課實際能帶給學員什麼、哪些話會不會誇大」，只有你身為教練最清楚。成果務必複查再上架，專業判斷不能外包給 AI。

台灣情境案例

新北一位自由教練小蓁，分享了她用這道配方的經驗。她原本在 IG 開了一堂「產後核心修復團課」，文案是自己寫的：「產後核心訓練，60 分鐘，含呼吸訓練、骨盆穩定、核心啟動。」掛了兩週只有一個人問。她把課程名稱、價格、內容、以及「產後媽媽常覺得肚子鬆垮、抱小孩腰痠、不敢做激烈運動」這些資訊貼進 AI。

AI 給的標題是「生完之後，把那個『使不上力』的核心找回來」，開頭描繪了媽媽抱孩子腰痠、咳嗽會漏尿、不敢回健身房的困擾，亮點用人話講「動作溫和、教練看著你呼吸發力、可以帶寶寶來、零基礎友善」，結尾一句「想慢慢把身體找回來，歡迎私訊聊聊適不適合」。小蓁特別檢查了全文沒有任何「保證瘦小腹」「修復漏尿」這種療效承諾，並補上「孕期或產後有特殊狀況請先諮詢醫師」才上架。改文案後一週內收到六個諮詢、成團開課。對她來說，課還是同一堂，差別只在於文案終於說中了媽媽們心裡那句「我這樣的人，可以練嗎」。

延伸用法

這道配方能延伸成你整個課程行銷的素材庫。一篇主文案寫好後，可以再請 AI 衍生出三種版本：官網詳細版、課表精簡版、LINE 群發版，同一堂課三個通路一次備齊，調性統一又省事。把店裡所有課程都跑過一輪，你就有了一套完整的課程介紹資料庫，新教練接手、換季更新課表時，都有現成範本可改。

搭配其他工作流也很順：課程文案寫好，下一步通常是把它推出去，可以接 /workflows 裡的內容行銷流程，安排官網、IG、LINE 的發布節奏。如果這堂課要搭配開課優惠或體驗活動，文案可以跟體驗邀約、續約提醒這些對外溝通配方串成一條招生動線，都收在 /recipes 裡隨時調用。想要每月固定產出新課文案、維持招生熱度，也可以到 /generator 把課程介紹做成可重複使用的生成器。把「像規格表的課程說明」變成「讓人一看就想報名的介紹」，靠的就是這套先講痛點、再給畫面、最後守住成效紅線的寫法。

材料

• AI 對話工具（Claude／ChatGPT／Gemini）
• 課程名稱、價格時長、訓練內容、適合對象

步驟

1. 填課程：貼上課程名稱、價格時長、訓練內容與適合對象。
2. 拿文案：得到含標題、亮點與報名邀請的完整介紹。
3. 校成效：刪掉任何保證瘦幾公斤、保證身形的字眼，確認只談訓練內容再上架。

配方本體（可複製帶走）

# 角色
你是懂運動科學也懂行銷的文案，擅長把健身課程寫得有畫面、有動力，讓學員感受到價值，同時嚴守不誇大、不保證成效的分寸。

# 任務
請幫我寫一篇課程介紹文案，給官網／課表／LINE 使用，要包含：
1. 一句吸睛的標題（點出學員最在意的目標或情境）。
2. 開頭 2～3 句，描繪學員的困擾與上完課後的身體感受與成就感。
3. 課程亮點 3～4 點（訓練內容、強度安排、教練帶法、會練到哪），用好懂的話講，不堆專業術語。
4. 適合對象與建議頻率（例：新手友善／想減脂／久坐族）。
5. 結尾一句溫和的報名邀請。
整體語氣熱血但不浮誇、親切又專業。

課程資訊：
- 課程名稱與價格／時長：{填}
- 主要訓練內容與強度（動作、器材、團課或私教）：{填}
- 學員常見困擾或想達成的目標：{填}
- 適合對象（例：健身新手／想減脂／產後媽媽）：{填}

繁體中文、台灣用語。

⚠️ 免責：本文案僅描述訓練內容與體驗，不得保證減重數字、特定身形或療效；有舊傷、慢性病、孕期或特殊狀況的學員，運動前應諮詢醫師，文案不取代專業醫療與評估。

試吃報告

變化版

• 課表精簡版：請它壓成 2～3 行的短描述，適合放進課表格子或海報。
• 方案包裝版：請它把單堂課包成 8 堂或 12 堂的方案，說明搭配理由與訓練節奏。

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