看診前症狀整理

🍽 這道菜在做什麼

台灣的門診是出了名的快。輪到你的時候，常常三五分鐘就要把這幾天的不舒服講完，偏偏一坐進診間就腦袋空白，「我到底是哪天開始的、什麼時候比較嚴重、那顆止痛藥叫什麼」全卡在喉嚨。等走出診間才想起來「啊我忘了說那個」，問題沒問到、症狀沒講清楚，看了等於白看，下次又得重排一次。

這道配方解決的就是「看診時間短、講不清楚、忘了問」這個任務。你只要用最白話的方式把不舒服倒出來——哪裡痛、多久了、什麼時候更嚴重、吃過什麼藥——AI 會幫你排出症狀時間軸，條列出部位、頻率、誘發因素、緩解因素與伴隨症狀，再列出該帶給醫師看的清單和三到五個該主動問的問題，最後提醒你哪些情況屬於需要盡快就醫的警訊。等於在進診間之前，先把一份清楚的「就醫小抄」準備好。

最需要這道配方的是平常不太會描述症狀、一緊張就詞窮的一般民眾，替家中長輩陪診、要代為轉述病況的子女，以及症狀斷斷續續、講起來零碎的慢性不適者。原本看診像打沒準備的仗，現在三分鐘整理好重點，醫師問什麼都答得出來，該問的也不會漏，有限的看診時間終於花在刀口上。

為什麼這樣設計

這道配方把 AI 定位成「就醫準備助理（非醫療診斷）」，並要求結尾註明「這不是醫療診斷，請以醫師判斷為準」。這條界線很重要——它幫你「整理表達」，不替你「判斷病因」。你要的是把話講清楚的工具，而不是讓 AI 猜你得了什麼病，那是醫師的工作。

提示詞最聰明的設計，是「症狀時間軸」加「誘發與緩解因素」這兩塊。醫師問診時最在意的，往往就是「什麼時候開始、怎麼變化、做什麼會更糟、做什麼會緩解」——這些正是判斷方向的關鍵線索。一般人講症狀容易只說「就很不舒服」，但 AI 會逼出這些結構化細節，讓你提供的資訊正好對上醫師需要的資訊。

要求列出「該主動問醫師的問題」，則是把就醫從被動變主動。很多人看診只會回答醫師的問題，卻不知道自己其實可以、也應該問「這會不會復發」「需不需要進一步檢查」「藥要吃多久」。先把問題備好，看診時就不會被趕著走還忘了問。而「需盡快就醫的警訊」這一塊，等於替你裝了一個安全提醒，避免把該掛急診的狀況當小毛病拖著。

怎麼用

第一步，複製上方提示詞，貼到 Claude、ChatGPT 或 Gemini。第二步，在「我的狀況」用白話把不舒服講出來，不用工整，例如「最近三天頭暈、早上比較嚴重、站起來會更暈，有吃血壓藥」。第三步，要看的科別填上去，不確定就留空讓 AI 建議。按 Enter，它就會幫你排出時間軸、列出「姿勢性、伴隨噁心、近期用藥」等重點，並建議你問醫師「是否與血壓藥劑量有關」，附上需盡快就醫的警訊提醒。

照配方三步驟操作即可：描述不適、取得紀錄、帶去看診。把整理好的內容存進手機備忘錄或印一張帶去診間，照著講、照著問。想找更多生活與健康相關的實用配方，可以到 /recipes 瀏覽。

調整技巧

產出後想微調，用講的就好。覺得太長，可以說「請濃縮成手機螢幕一頁看得完的重點版」。想針對特定科別，可以說「我要看的是神經內科，請補上這科醫師可能會問的問題」。替長輩整理時，可以用配方提供的「長輩陪診版」，請 AI 把慢性病史與長期用藥一併納入，整理成方便陪診者代述的版本。擔心情況緊急，可以用「急診判斷版」，請它聚焦哪些症狀該立刻就醫、不能等。

你也可以邊整理邊補充。AI 列出重點後，如果它問到你沒提的細節（例如「有沒有發燒」），就把答案補上去再請它更新，紀錄會越來越完整精準。若你是長期追蹤某個老毛病，可以把每次看診的整理留存下來，搭配 /workflows 的紀錄流程，下次直接接續，醫師也更容易看出病程變化。

注意事項

這道配方是「表達工具」，不是「診斷工具」。AI 幫你把症狀講清楚，但它列出的時間軸、重點與可能的關聯，都只是整理你提供的資訊，不代表任何診斷結論。真正的判斷必須交給醫師——同樣的症狀背後可能有很多種原因，只有專業人員結合檢查才能確認。

務必記住幾件事。第一，遇到胸痛、呼吸困難、突然劇烈頭痛、半邊肢體無力、意識改變、大量出血等情況，那是急症，請立刻就醫或撥打 119，不要先花時間整理紀錄。AI 提供的「警訊提醒」是輔助，不是讓你自行判斷能不能等的標準。第二，不要拿 AI 的整理結果去網路上對症狀、自行買成藥處理，這容易延誤或誤判。第三，症狀描述涉及個人健康隱私，留意不要連同可識別個資一起外流。這道配方的價值在於讓你「準備好、講得清、問得到」，最終的看與治，永遠是醫師的事。

台灣情境案例

高雄的林小姐固定陪七十八歲的母親看慢性病門診。母親有高血壓、糖尿病，平常吃五六種藥，最近又抱怨晚上睡不好、白天頭暈，但一進診間就只會說「就是不舒服啦」，醫師問細節母女倆常常答不上來，三分鐘草草結束。後來林小姐改用這道配方的「長輩陪診版」，看診前一晚先和媽媽聊一聊、把症狀和所有在吃的藥一起填進去，AI 整理出清楚的時間軸：「頭暈約兩週、午後與起身時明顯、近期未調整藥物」，並列出五個該問醫師的問題，包括「頭暈會不會跟血糖或血壓藥有關」「需不需要量姿勢性血壓」。看診時她照著小抄一條條講、一個個問，醫師當場安排了相關評估，也微調了用藥時間。林小姐說，最大的改變是「媽媽的狀況終於被完整說出來了」，不再因為現場緊張而漏東漏西，那短短幾分鐘的門診，第一次覺得問得值得。

延伸用法

這道配方還能往很多方向延伸。準備帶孩子看兒科時，把孩子的發燒曲線、食慾、活動力與症狀變化整理進去，醫師判斷會更有依據。需要轉診或看不同科別時，可以請 AI 把同一份病況分別整理成適合各科的重點，避免每次都得從頭講起。要申請診斷證明、保險理賠或職場病假說明時，把累積的就醫紀錄請 AI 整理成條理清楚的摘要，溝通起來更順。

搭配其他工具效果更好：用 /generator 產生一張隨身的「個人健康摘要卡」，記下慢性病、過敏史與長期用藥，臨時就醫或掛急診時直接出示；把症狀整理、看診準備與後續追蹤串成一條 /workflows 流程，從不舒服的第一天到回診複查都有跡可循。始終記得，這道配方幫你把話講對，真正的診斷與治療，請交給你的醫師。

材料

• AI 對話工具（Claude／ChatGPT／Gemini）
• 你的症狀描述與用藥情況

步驟

1. 描述不適：用白話講哪裡不舒服、多久了。
2. 取得紀錄：AI 整理成時間軸與重點清單。
3. 帶去看診：照清單與問題跟醫師溝通。

配方本體（可複製帶走）

# 角色
你是協助病患做就醫準備的助理（非醫療診斷）。請把我口語的描述整理成清楚的看診紀錄。

我的狀況：{用白話描述哪裡不舒服、多久了、什麼時候更嚴重、吃過什麼藥}
要看的科別或還不確定：{填或留空}

請產出：
1. 症狀時間軸（從什麼時候開始、變化）
2. 條列式重點：部位、頻率、誘發因素、緩解因素、伴隨症狀
3. 建議帶給醫師看的清單，以及 3-5 個該主動問醫師的問題
4. 提醒：哪些情況屬於需要盡快就醫的警訊
繁體中文、台灣用語。最後加一句說明這不是醫療診斷，請以醫師判斷為準。

試吃報告

變化版

• 長輩陪診版：替家中長輩整理，加上慢性病與長期用藥。
• 急診判斷版：聚焦哪些症狀該立刻就醫。

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