勞工權益自我檢查

🍽 這道菜在做什麼

很多上班族心裡都有一種模糊的不舒服：好像被佔便宜了，但說不清楚到底哪裡不對、有沒有違法、能不能主張。每天工作超過十小時卻沒看到加班費、特休年底沒休完就被歸零、做了快兩年突然被「請你自己離職」、甚至上工到現在連勞動契約都沒簽。這些情況到底是公司的常規操作，還是踩了《勞動基準法》的紅線？這道配方要解決的就是這個任務：把你那種「說不上來但覺得怪怪的」工作狀況，變成一份逐項對照勞基法的自我檢查清單，讓你先搞懂自己站在什麼位置，再決定要不要進一步行動。

最需要它的人，是不熟悉法律、也請不起律師做初步諮詢的一般受僱者：剛出社會搞不清楚加班費怎麼算的新鮮人、被資遣卻不知道能不能拿資遣費的中年員工、長期被凹工時卻不敢吭聲的基層勞工。勞基法條文又多又繞，自己讀法條很容易看得一頭霧水。這道配方幫你省下的，是「不知道自己有沒有理、不知道該查哪一條」的迷惘時間，讓你在跟公司談判、申訴或調解之前，先有一份白話、具體、有法條方向的權益地圖，知道哪些地方可能被佔便宜、手上該留什麼證據。

為什麼這樣設計

這份提示詞的核心，是把「自我檢查」拆成三個一般人最需要、卻最容易漏掉的環節：判斷、舉證、求助。第一段要求 AI 逐項對照勞基法與常見爭議，而不是泛泛地說「你可能有權益」，這逼 AI 針對你描述的每一項狀況（工時、加班費、特休、資遣）分別給出「這項可能有疑慮、對應的法條方向是哪邊」的具體判斷，你才知道問題出在哪幾條。特別重要的是「標示對應法條方向供我查證」這句，它把 AI 定位成「幫你指路」而不是「幫你下結論」，因為個案認定權在主管機關和法院，AI 給方向、你去查證，這個分工才安全。

第二段設計成「我可以怎麼主張、需要保留哪些證據」，是因為勞資爭議最後拚的往往是證據。很多勞工吃虧不是因為沒道理，而是因為當下沒保留出勤紀錄、薪資單或對話截圖，事後空口無憑。提示詞明確要求 AI 列出該留哪些證據，等於提前幫你佈局。第三段要求列出求助管道（勞工局申訴、勞資爭議調解、勞動部專線），是因為「知道自己有理」和「知道去哪裡主張」是兩回事，這一段把你從「懂了」推進到「能動」。結尾保留的免責聲明也很關鍵：它提醒你這是初步參考，真正的個案認定要靠主管機關和律師，避免你拿著 AI 的判斷就跟公司硬碰硬。

怎麼用

第一步，複製這道配方上方 prompt 區塊的完整內容，貼到 Claude、ChatGPT 或 Gemini 的對話框。第二步，把大括號裡的佔位文字換成你的真實狀況：「我的狀況」這欄盡量寫具體數字，例如「每天 9:00 上班、實際下班約 20:00，中午休息 1 小時，月薪 36,000，公司從沒給過加班費，到職一年多沒簽過書面勞動契約」；「我的疑問」則寫你最想釐清的問題，例如「這樣有沒有違法？加班費應該怎麼算？」資訊越具體，AI 對照得越準。

第三步，按 Enter 送出，AI 會產出三段內容：逐項違法疑慮與法條方向、你可以怎麼主張加上該保留的證據清單、以及求助管道。第四步，照著前面 steps 的指引行動：先依它列的證據清單，把出勤紀錄、薪資轉帳明細、和主管討論工時的 LINE 對話截圖等都備份留存；如果確認權益受損，可以撥打勞動部諮詢專線 1955 先問，或向公司所在地的勞工局（勞動局）申請勞資爭議調解。想看更多幫你整理證據、寫申訴信、準備調解的相關配方，可以到 /recipes 的個人效率與法律分類找。

調整技巧

同一份提示詞，換個重點就能對準你的處境。如果你正在或即將離職，照 variations 的「離職版」做法，在狀況裡聚焦資遣、預告期和離職證明，問 AI「我這種情況算自願離職還是非自願離職？公司該不該給資遣費？預告期該幾天？能不能要求開非自願離職證明讓我請領失業給付？」它會把離職相關的權益單獨拉出來講清楚，因為非自願離職證明攸關你能不能領失業給付，這點很多人不知道。

如果你最在意的是加班費被A，用「加班費試算版」，請 AI「列出加班費的計算方式，並用我的時薪和加班時數試算一遍給我核對」，它會把平日延長工時的前兩小時、後面時段、以及休息日、國定假日的不同倍率算法列出來，你就能拿自己的班表去比對公司到底少給了多少。你也可以用講的補充情境，例如「我是月薪制，沒打卡，公司說責任制就不用給加班費」，請 AI 釐清「責任制」是不是被濫用、哪些行業才適用。想把證據整理、申訴信撰寫等流程自動化，可以參考 /workflows 裡的文件與溝通工作流。

注意事項

這道配方是幫你做初步自我檢查，不是法律意見，也不能取代勞工局或律師的正式認定。幾個必須人工把關的重點：第一，勞基法個案認定權在主管機關和法院，AI 說「可能違法」只是提醒你有爭議空間，不等於公司一定違法，真正能下結論的是勞工局的調查和法院的判決。第二，法條方向務必自行核對，勞動法規時有修正（例如基本工資、加班費上限、特休天數都會調整），AI 的資訊可能不是最新版，請到勞動部或全國法規資料庫確認現行規定。第三，證據要在事情還沒鬧大前就保留，一旦離職可能就拿不到公司系統裡的出勤紀錄，所以「先備證再行動」很重要。第四，涉及金額大、可能進入訴訟、或公司態度強硬時，建議透過勞工局申請免費的勞資爭議調解，或尋求工會、法律扶助基金會、律師協助。記住：AI 幫你看懂自己的權益地圖，但「要不要主張、怎麼談、何時提告」這些決定，仍要結合你的實際處境與專業協助。

台灣情境案例

台中一家連鎖手搖飲店的門市組長小婷，名義上是月薪 32,000 的「儲備幹部」，實際上每天從開店備料到關店清潔，工時常常超過十一小時，公司用「幹部責任制」為由從不給加班費，特休也總是「太忙休不了」就這樣沒了，到職一年半也從沒拿到一份書面勞動契約。她一直覺得不對勁但不敢問，怕被當成找麻煩。她用這道配方，把每天的實際上下班時間、月薪、特休從沒休過、沒簽契約這些狀況貼進去。AI 逐項點出：手搖飲門市組長並非勞基法第 84 條之 1 核定的責任制工作者，公司用「責任制」規避加班費可能有疑慮，方向是延長工時應給加班費；未休完的特休依規定雇主應發給工資而非歸零；未簽書面勞動契約雖不影響僱傭關係成立，但雇主仍有提供書面的義務。AI 還提醒她趕快把每天的打卡紀錄、班表、薪資轉帳明細和群組排班對話截圖留存。小婷照做後，先打 1955 確認，再向台中市勞工局申請勞資爭議調解，最後公司同意補發部分加班費並改善排班。對她來說最大的改變不是拿回多少錢，而是從「覺得怪卻說不出口」變成「清楚知道自己哪裡有理、手上有證據、知道去哪裡申訴」，談判時腰桿挺得直了。

延伸用法

這道配方可以當作一整套「勞權自保流程」的第一步。檢查完發現公司確實有疑慮後，你可以往下接幾個動作：用配方幫你把零散的對話截圖、班表、薪資明細整理成一份時間軸清楚的爭議經過，方便調解時陳述；請 AI 草擬一封給公司人資或主管的協商信，先講事實、再提訴求、給回覆期限，嘗試在撕破臉之前內部解決；如果要走調解，請它幫你把「我要主張什麼、我的證據是什麼、我可以接受的底線」整理成一張調解準備小抄。這幾步可以和站上的協商信、文件整理配方串起來，形成「自我檢查 → 備證 → 內部協商 → 申訴調解」的完整節奏。如果你常常要幫同事或家人看類似的勞權問題，也可以用 /generator 做一份固定的「勞權狀況描述模板」，把要填的工時、薪資、爭議欄位先排好，每次只要換內容貼進這道配方就能快速產出檢查結果，省下重複描述的功夫。

材料

• AI 對話工具（Claude／ChatGPT／Gemini）
• 你的工時、薪資、契約等資訊

步驟

1. 描述狀況：把工時、薪資、爭議經過寫清楚。
2. 對照檢查：得到逐項違法疑慮與法條方向。
3. 備證求助：依清單留證據，必要時申訴或調解。

配方本體（可複製帶走）

# 任務
我是受僱的勞工，想檢查公司的做法是否符合台灣《勞動基準法》。

我的狀況：{工時、薪資、加班費、特休、資遣、未簽勞動契約等}
我的疑問：{你最想釐清的問題}

請產出：
1. 逐項對照勞基法與常見爭議，指出哪些做法可能違法或有疑慮（白話說明，並標示對應法條方向供我查證）
2. 我可以怎麼主張、需要保留哪些證據（如出勤紀錄、薪資單、對話截圖）
3. 求助管道：勞工局申訴、勞資爭議調解、勞動部專線等
4. 繁體中文、台灣用語

注意：以上僅供參考，不構成法律意見，個案認定以主管機關與法院為準，建議向當地勞工局或律師諮詢。

試吃報告

變化版

• 離職版：聚焦資遣費、預告期、非自願離職證明。
• 加班費試算版：請它列出加班費計算方式供你核對。

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